💙 Für Frauen, die ihren Körper unterstützen wollen, ohne Extreme.

Ich habe selbst Lipödem im ersten Stadium. Mir hat nicht ein strenger Plan geholfen, sondern einfache Routinen, bei denen ich wirklich dranbleibe. Genau dafür habe ich den Lymphfluss-Kompass gebaut. Er ist nichts für Frauen, die es mal so, mal so machen, sondern für alle, die einen klaren, machbaren Alltag wollen.

📱 Was ist der Lymphfluss-Kompass?

Ein persönliches Online-Tool, das du direkt auf dem Handy nutzt. Du beantwortest einmal ein paar Fragen zu dir, deinem Alltag und deinen Hormonen. Danach bekommst du deinen eigenen Kompass, den du jeden Tag öffnen kannst, wie eine App.

✨ Das steckt drin:

📊 Dein Alltags-Score

Du siehst, wo du gerade stehst, bei Bewegung, Trinken, Entlastung und Erholung.

🗓️ Dein Tagesplan

Jeden Tag 3 Mini-Routinen für morgens, mittags und abends. Kurz, alltagstauglich, ohne Überforderung. Du hakst ab, baust eine Serie auf und bleibst dran.

🥗 Dein Ernährungsplan

7 Tage entzündungsarm und lymphfreundlich, passend zu deiner Ernährungsweise, mit Einkaufsliste. Zum Speichern oder Ausdrucken als PDF.

🍲 Rezepte-Generator

Ein Rezept auf Knopfdruck, passend zu deiner Mahlzeit, deiner Zeit und dem, was du im Haus hast.

📖 Ernährungs-Tagebuch zum Antippen

Du tippst nur an, was du gegessen hast und was du danach merkst, zum Beispiel Bauch ruhig, Beine leichter oder aufgebläht. So erkennst du mit der Zeit, was dir guttut.

🤸 Übungen für überall

Einfache Lymphfluss-Übungen, die du zuhause, im Büro oder unterwegs machen kannst, ohne Geräte.

🌸 Hormon-Kompass

Hormone können Wassereinlagerungen und Beschwerden beeinflussen. Dein Kompass berücksichtigt deine Lebensphase und deinen Zyklus.

📝 Check-in und Report

Du hältst in einer Minute fest, wie du dich fühlst und was dir auffällt. Daraus entsteht dein persönlicher Report mit Verlauf und Auffälligkeiten, und am Ende bekommst du deine Richtung: ehrlich, kurz und mit klaren nächsten Schritten.

🌱 Optional: Darm intensiv unterstützen

Wenn du möchtest, kannst du zusätzlich deinen Darm gezielt begleiten. Das ist ein Angebot, kein Muss.

💡 So läuft es ab:

1️⃣ Link öffnen und Quiz machen (ca. 4 Minuten)

2️⃣ Kompass auf den Home-Bildschirm legen, dann öffnest du ihn mit einem Tipp

3️⃣ Jeden Tag die 3 Mini-Routinen abhaken

4️⃣ Check-ins machen und deinen Report bekommen

💾 Dein Fortschritt bleibt auf deinem Handy gespeichert, auch wenn du den Browser schließt. Deine Check-ins, Notizen und dein Tagebuch liegen nur bei dir.

🎯 Für wen ist das gedacht?

✔️ Für Frauen mit Lipödem oder dem Gefühl von Schwere, Schwellung und Spannung

✔️ Für alle, die Routinen statt Extreme wollen

✔️ Für alle, die verstehen wollen, was ihnen im Alltag guttut

⚠️ Wichtiger Hinweis

Der Kompass dient der allgemeinen Orientierung und Selbstbeobachtung. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Therapie, zum Beispiel Lymphdrainage und Kompression. Die Vorschläge sind allgemeine Anregungen. Sprich Änderungen deiner Behandlung sowie Vorerkrankungen, Medikamente, Unverträglichkeiten, Schwangerschaft und Stillzeit immer mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Bei plötzlicher einseitiger Schwellung, Rötung, Überwärmung, Fieber, neuen starken Schmerzen oder Atemnot bitte sofort ärztlich abklären lassen. Die Hormon-Hinweise sind allgemein gehalten und keine Aussage über deine persönliche Hormonlage.

🔒 Für die Erstellung deiner Pläne werden deine Angaben an einen KI-Dienst übermittelt. Dem stimmst du vor dem Start ausdrücklich zu.

💙 Mit Liebe gemacht, für Frauen, die sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen wollen.